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家常菜 · 素食

南瓜粥

Pumpkin Rice Congee

米与南瓜煮至米粒开花、瓜软,不必额外加糖,保留南瓜自身甜味。

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准备12 分钟
烹饪45 分钟
份数3
难度中等
南瓜粥 — AI生成菜品示意图,不是实拍
AI生成菜品示意图 · 不是实拍 · China Table · AI-generated · Original AI illustration
配方指南 · 尚未实际试做本配方为AI辅助整理的编辑草稿。时间随灶具、锅具及食材大小变化,请结合下面的熟度检查。

开始做菜

  1. 01

    淘米切瓜

    米淘洗沥水,南瓜切1.5厘米块,便于均匀煮软。

  2. 02

    先煮米粒

    大煮锅配方水烧开,下米搅匀,调温和小火。

  3. 03

    加入南瓜

    煮10分钟后放南瓜,锅盖留缝,再煮25至35分钟,每隔几分钟搅动锅底。

  4. 04

    调整稠度

    米开花、瓜软后用勺压碎少量瓜块,太稠补热水,按需加少许盐后食用。

厨房小提示

厚底锅配合定时轻搅可减少粘底,小火保持温和避免溢锅。

买不到食材怎么办?

南瓜: 可用去皮奶油南瓜,切同样大小的块。

安全烹饪

熟米饭用浅容器及时冷却,2小时内冷藏;环境超过32°C时1小时内冷藏。剩饭复热至74°C。

FoodSafety.gov 指南 ↗