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家常菜 · 素食

凉拌木耳

Wood Ear Mushroom Salad

木耳煮熟后拌蒜醋汁,备料时间包含短时间冷藏泡发。

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准备70 分钟
烹饪8 分钟
份数2
难度简单
凉拌木耳 — AI生成菜品示意图,不是实拍
AI生成菜品示意图 · 不是实拍 · China Table · AI-generated · Original AI illustration
配方指南 · 尚未实际试做本配方为AI辅助整理的编辑草稿。时间随灶具、锅具及食材大小变化,请结合下面的熟度检查。

开始做菜

  1. 01

    冷藏短泡

    先用洁净流动水冲洗干木耳,再放干净容器加凉水没过,冷藏泡约1小时至展开,绝不室温隔夜。

  2. 02

    清洗煮熟

    倒掉泡水,发黏或有异味的木耳丢弃,其余去硬根洗净,用新水沸煮至少5分钟至熟。

  3. 03

    干净冷却

    沥水后用洁净饮用水快速冲凉,再充分沥水,调汁期间冷藏。

  4. 04

    拌匀食用

    蒜、生抽、醋、芝麻油、糖和可选辣椒混合,拌入熟木耳,及时食用。

厨房小提示

按食用量泡发,酸味料汁不能补救不安全的泡发方法。

买不到食材怎么办?

干木耳: 可用可靠来源的鲜栽培木耳,不用泡发,清洗后充分煮熟。

安全烹饪

干木耳用凉水放冰箱泡约1小时,泡好及时使用并倒掉泡水,严禁室温隔夜泡发。拌食前须沸煮至少5分钟。

食物安全中心指南 ↗